Centro de Psicología Sanitaria Chamberí
Acompañamiento psicológico para alcanzar tu bienestar emocional y mental, reconectar contigo y con lo que te hace vivir plenamente
Desde un lugar seguro, de confianza, con una mirada comprensiva y amable.
PSICOTERAPIA PRESENCIAL Y ONLINE
Somos un equipo de psicólogas sanitarias colegiadas, te acompañamos en la gestión de la ansiedad, el estrés y la depresión, la mejora de la relación con la comida, la regulación emocional, el establecimiento de relaciones sanas, la superación de la dependencia emocional, el aumento la autoestima y del desarrollo de tu potencial.
NUESTRO ENFOQUE:
Utilizamos la psicoterapia integradora con perspectiva de trauma, para acompañar adultos, adolescentes y niños en la superación de situaciones de conflicto y malestar en periodos de crisis personal. Nuestro objetivo es que puedas elaborar el dolor, desbloquear dificultades, alcanzar el equilibrio mental y el bienestar emocional.
Sesiones de terapia
¿En que consiste la terapia integradora?
Hacer consciente lo inconsciente
La psicoterapia integradora utiliza diferentes técnicas y enfoques terapéuticos dependiendo de cada pacientes y el tema a tratar, así la ayuda es más eficaz.
Mediante la terapia presencial y online, llegamos a ser más conscientes de las conductas, sentimientos y pensamientos que tenemos para así resolver de forma constructiva y sana las situaciones que nos resultan complicadas.
Aprender a amarnos y a cuidar de nosotr@s mism@s
Para tener una autoestima sana, necesitamos cuidar nuestro amor propio, eso se hace cuando pongo límites (me respeto), autoapoyo (valido lo que siento y mi vivencia), confío en mis recursos para afrontar las situaciones, no me traiciono por agradar a los demás, me permito ser yo mism@ respetando a los otros, cuido de mi cuerpo así como a cuido/ atiendo de la salud emocional y mental.
Cambiar patrones
El ser humano viene programado para evolucionar, de hecho así ha sido a lo largo de millones de años.
Cambiar patrones de pensamientos, creencias y dinámicas relacionales, es necesario para avanzar y desarrollarnos personalmente.
Cambiando nuestros esquemas mentales, cambia también nuestra forma de actuar y sentir.
Poner orden interno y actuar en congruencia con lo que sentimos, pensamos y hacemos. Es fundamental para el equilibrio mental y el bienestar.
Gestionar emociones
Con la gestión emocional, identificamos lo que sentimos y validamos nuestra emoción sea agradable o no. Todas las emociones tienen una función adaptativa y son necesarias. Tanto la felicidad y alegría como la tristeza y el enfado.
Gestionar emociones tiene que ver con identificar, canalizar/ expresar lo que sentimos y hacer algo al respecto/toma de decisión. En este punto la asertividad es la mejor opción. Es decir expreso mi sentimiento, necesidad y deseo respetando el de los demás.